每天吃一个苹果,对血糖有什么影响?听一下医生是怎么说的

社会
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29岁的小美,是深圳一家外贸公司的行政策划人员,小美是一个很精致的都市女性,每天上班都会严格整理自己的妆容,穿着打扮得体,并且早上赶时间,小美往往来不及吃早餐,通常都是随便吃点东西或者不吃,长久以往,小美的身体就出现了问题。

在近段时间,小美觉得自己的视力下降得很严重,看东西都模糊不清,可是小美并没有近视的问题, 还很容易口渴口干,每天喝很多水都没有用。于是小美就请假去医院检查,检查得知,小美体内的血糖过高,达到了11.7mmol/L,医生叮嘱小美回去应该控制饮食,多吃低糖的食物,小美谨记了医生说的话。

回到公司上班以后,在一次和同事闲聊中得知,每天吃一个苹果对于身体健康非常有益,并且苹果属于低糖的水果,还富含膳食纤维,还能够帮助瘦身和减肥,是很不错的水果,小美决定每天吃一个苹果,帮助降血糖。

大概了过了1个月,小美却因为上班突然晕倒被送去了医院,经过检查,小美体内的血糖升高了,已经达到了15.3mmol/L这次突然晕倒可能就是因为血糖过高引起的,待小美清醒过来以后,医生经过了解得知,小美每天吃一个苹果降糖的事情。

医生解释,血糖高的人群,适当的吃一些苹果,确实有一定的降糖作用,因为苹果富含膳食纤维和维生素,适量吃一些有益身体的健康,但是如果依靠每天吃一个苹果帮助降糖,其实不太可靠,因为苹果协助降糖的作用微小, 并且小美的血糖水平很高,回去以后也没有采取有效的降糖措施,而是依靠每天坚持吃一个苹果降糖,再加上她一些不良的生活习惯,导致她的血糖不仅没有下降,反而上升了,小美听完了医生说的话,内心很是后悔。

医生提醒:血糖高的人群,做好以下的4件事,或能帮助降血糖,呵护胰岛的健康

1、坚持运动

运动有助于体内的血糖稳定,因为运动可以提升胰岛的活性,加速血液中的葡萄糖分解,并且运动还可以帮助身体保持适合的体重,所以建议血糖高的人群,保持适量的运动,有利于胰岛的健康。

2、优化饮食

优化饮食对于降低血糖而言,是非常重要的,日常应该减少摄入含糖量高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是一些像奶茶、巧克力、糖果之类食物,尽量少吃,以免引起血糖的异常。

3、养护胰岛健康

对于血糖高的人,应该多补充含有铬成份的线油孢子粉,线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

4、减少抽烟和喝酒

经常抽烟和喝酒对于任何疾病的恢复都是不利的,烟里含有的大量尼古丁,酒中含有的酒精,经常摄入过多都会加重胰岛的负担,导致胰岛的活性下降,因此,建议患有高血糖的人群,减少喝酒和抽烟,最好是戒掉烟酒。

来源:搜狐

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